|
Cursussen, workshops en infomomenten
Vragen over hooggevoeligheid, persoonlijke ontwikkeling voor gevoelige mensen, assertiviteit... Maar ook activiteiten voor hooggevoelige kinderen.
Hooggevoelig Vlaanderen wil u wegwijs maken doorheen Vlaanderens aanbod.
Zomer - najaar 2010
Assertiviteit voor gevoelige personen: 3-delige cursus
Data: 3 zaterdagen op 25 september, 9 oktober, 23 oktober 2010, telkens van 10.00 tot 17.00 u.
Door: An Michiels, psychosociaal therapeute, jarenlange ervaring met assertiviteitstrainingen, zowel voor kinderen als volwassenen.
Vind je het moeilijk om voor je mening uit te komen? Ben je bang anderen te kwetsen als je voor jezelf opkomt? Kom je soms te agressief uit de hoek en maak je dan brokken? Zwijg je liever omdat anderen het beter kunnen zeggen dan jij? Of wacht je zo lang tot alles al gezegd is door anderen? Zeg je net iets te dikwijls ja? Twijfel je vaak aan jezelf en laat je daardoor kansen liggen? Ben je een "doe-het-zelver" en is hulp vragen niet je sterkste kant? Ben je als de dood voor kritiek en ga je conflicten zoveel mogelijk uit de weg?
Dan is deze cursus iets voor jou.
Assertief zijn betekent immers: op een zelfbewuste manier in communicatie treden met de ander vanuit respect voor jezelf en je eigen behoeften, én met respect voor de ander en diens behoeften. Dat wil zeggen dat je jezelf kenbaar maakt, voor jezelf opkomt. Hiervoor moet je eerst weten wie je bent en wat je wilt ; welke kwaliteiten en beperkingen zijn ; welke noden en verlangens je al hebt. Kortom, echte assertiviteit heeft eerst en vooral te maken met zelfkennis en zelfbewustzijn. Het is handig te weten hoe je kunt vragen wat je wilt en hoe je dingen kunt weigeren. Assertiviteit heeft dus ook te maken met communicatie tussen mensen. Wat speelt er in de relatie tussen jezelf en de ander? Wat is de van jou en wat is van die ander? In welke mate laat je jezelf bepalen door oordelen en vooroordelen? Hoe respecteer je jezelf, je eigen standpunten en gevoeligen én hoe respecteer je die van anderen?
Locatie: Hekkebrugstraat 10, 9700 Oudenaarde (Leupegem)
Prijs: € 295 (voor leden) of € 315 (voor niet-leden). (picknick meebrengen, drankjes in de prijs inbegrepen)
Inschrijven: klik www.sensitief.be/agenda/inschrijven
Workshop: Een kind laten groeien naar zelfvertrouwen en assertiviteit
Datum: Maandag 20 september 2010 van 9.30 tot 16.00 u.
Door: An Michiels
In deze workshop willen we ouders, leerkrachten en opvoeders nieuwe mogelijkheden en praktische handvatten aanreiken om kinderen te begeleiden en te laten openbloeien in hun groei naar meer zelfvertrouwen en gezonde assertiviteit. Met deze methode laten we de klassieke wijze van opvoeding via "straffen en belonen" stilaan achter ons en richten we ons op de kern van de zaak. Wij gaan ervan uit dat een kind dat gestimuleerd wordt om zijn / haar positieve kernkwaliteiten te gebruiken kan opgroeien met een vermogen tot authentiek zelfvertrouwen. Het is dus heel belangrijk om die kernkwaliteiten te ontdekken, ook al zijn die soms diep verborgen onder allerlei gedrag waar de omgeving of het kind zelf last van heeft (boosheid, verlegenheid, verdriet, ...).
Dit vraagt dat kinderen gesteund en aangemoedigd worden om alles wat in hen leeft tot expressie te brengen (te communiceren) én het te kanaliseren. Dit vraagt dat kinderen geleerd wordt te leven vanuit een innerlijk kompas, met respect voor zichzelf en voor anderen. Zo worden kinderen zich bewust van hun eigen waarde en daardoor groeit hun authentieke zelfvertrouwen. Dit is de basis om later als volwassenen op een respectvolle, assertieve en authentieke manier in het leven te staan.
Locatie: Mattiss, Mechelsesteenweg 286, 2860 Bonheiden
Prijs: € 95 (voor leden) - € 120 (voor niet leden). Broodjeslunch en drankjes in de prijs inbegrepen.
Inschrijven: klik www.sensitief.be/agenda/inschrijven
Workshop: Leef je missie!
Eendaagse workshop op weg naar meer zin in je leven
Datum: zaterdag 18 september 2010
Wat is jouw persoonlijke missie of opdracht? Wat is de rode draad die jouw leven richting geeft? Wat is de wegwijzer die je aangeeft of je op je pad bent en blijft?
Wat is de taak waarvoor jij perfect uitgerust bent, meer dan ieder ander op deze wereld?
Soms verwarren we onze missie met ons werk. Gebrek aan zinvolheid in het werk is vaak een drijfveer om te gaan zoeken naar onze missie.
Maar onze missie is veel meer dan werk alleen.
Eric Schneider verwoordt het als volgt: "Je missie kan je ontdekken door te kijken welk verschil jij maakt in de wereld, door jezelf te zijn."
Je missie komt tot uiting in alle aspecten van je leven. Dus in je werk maar ook in je relatie, vriendschappen, de opvoeding van je kinderen.
Zelfs als je je missie niet kent, leef je ze, elke dag.
In deze workshop komen we via oefeningen en technieken uit meditatie, visualisatie, systemisch werk en NLP steeds dichter bij jouw persoonlijke missie.
Het resultaat is één zin waarin je jouw missie verwoordt. Een zin die je dieper in contact brengt met jezelf en je helpt keuzes te maken. Die je helpt te zien welk verschil je kan maken en reeds gemaakt hebt. Een zin die je helpt te zien wat jij bijdraagt in de wereld. Door te zijn wie je bent. Door jouw unieke kwaliteiten in te zetten op de manier die bij jou past.
Het helder maken van je missie helpt je je potentieel te verwezenlijken en de zin van je leven te voelen.
Welkom op deze fascinerende ontdekkingreis in jezelf!
Locatie: De Kluizerij in Affligem
Meer info: www.althea-training.be
Inschrijven kan via mail: ann@althea-training.be
Assertiviteitstrainingen voor gevoelige kinderen en jongeren
Jaarlijks organiseert Sensitief kampen voor (hoog)gevoelige kinderen.
Hooggevoelige kinderen houden niet van wilde spelletjes... En laat dit nu net iets zijn waar veel kampen vol van zitten.
An Michiels ontdekte de nood bij kinderen om op een andere manier op kamp te gaan: verhalen vertellen, mandala's tekenen, toneel, assertiviteit en zoveel meer.
De activiteiten zijn speciaal aangepast aan de noden van hooggevoelige kinderen en hebben als hoofddoel: kinderen terug in hun kracht zetten.
Voor meer informatie en de data tijdens de paasvakantie en zomervakantie van 2010, kijk op www.senstief.be/agenda/overzicht
De groepen worden bewust klein gehouden. Snel inschrijven is dus noodzakelijk wil je je plaats verzekerd zien.
Workshop: Omgaan met hooggevoelige jongeren en hun emoties
Door: An Michiels, psychosociaal therapeute, jarenlange ervaring met hooggevoelige kinderen en volwassenen.
Datum: maandag 4 oktober 2010 van 9.30 u tot 15.30 u
Hooggevoelige kinderen hebben een fijngevoelig zenuwstelsel waardoor de prikkels uit hun omgeving een diepe indruk op hen maken en ze meer tijd en rust nodig hebben om deze indrukken te verwerken. Daarom hebben ze het nodig om zich af en toe terug te kunnen trekken. Vaak zijn zij zich daar zelf niet van bewust of krijgen zij daar (door hun drukke programma) de kans niet toe. Als gevolg daarvan voelen zij zich geïrriteerd, worden prikkelbaar en overbeweeglijk of juist gesloten en somber.
Hoe ga je om met al hun (heftige) emoties?
Hoogsensitieve kinderen zijn dus geen “flauwe” of “verwende” kinderen.
Ze hebben een intense waarneming - een rijke innerlijke wereld - en functioneren daardoor op een bijzondere manier. Het is geen ziekte en geen leerstoornis, al kan een niet onderkende hooggevoeligheid wel tot leerproblemen en op de lange duur zelfs tot ziekten leiden (CVS, fibromyalgie, depressie, burn-out, …).
Hooggevoeligheid is een mooie kwaliteit, een karaktereigenschap die tot het meest wezenlijke van het kind behoort. Ze kan als last of als gave beschouwd worden, afhankelijk van de manier waarop ermee omgegaan wordt (door het kind zelf, door de leerkrachten en door ouders). Het is dus niet het zoveelste etiketje om op een kind te plakken maar een term en aanpak waardoor het kind zich (eindelijk) erkend en begrepen voelt.
Deze workshop is interactief opgebouwd met tips en adviezen voor dagelijkse toepassing.
Deze workshop is interactief opgebouwd met tips en adviezen voor dagelijkse toepassing.
Waar: Mattiss, Mechelsesteenweg 286, 2820 Bonheiden
Prijs: € 95 (leden), € 120 (voor niet-leden) (broodjesmaaltijd en drankjes inbegrepen)
Inschrijven: www.sensitief.be/agenda/inschrijven
Workshop: Van perfectionisme naar gedrevenheid
Eendaagse workshop voor perfectionisten, uitstellers en afstellers
Datum: zaterdag 2 oktober 2010
Wat doe jij als je een verslag moet schrijven? Niet zomaar een verslag, neen, een héél erg belangrijk verslag dat echt héél erg goed moet zijn? Dadelijk achter de computer en typen maar? Of toch maar eerst een koffietje voor je eraan begint? Misschien is morgen een betere dag? Overmorgen nog beter misschien?
Wat gebeurt er als je je een nieuw doel stelt? Realistisch, haalbaar, en meteen aan de slag? Of laat je je verlammen door je eigen streven naar perfectie? Raak je gestresst, onzeker, of begin je er misschien zelfs helemaal niet meer aan?
We hebben allemaal wel eens momenten waarop we een vervelende taak uitstellen. Iets dat we niet afwerken omdat we denken dat het resultaat niet goed genoeg is.
Maar als je dit systematisch doet, wordt het een patroon. Een patroon dat jou belemmert. Een patroon waardoor jij er zelf voor zorgt dat je dat wat je eigenlijk graag wil doen, toch niet doet. Een studie die niet afgemaakt wordt. Een doel dat niet bereikt wordt. Elke dag opnieuw een strijd met jezelf om in actie te komen.
In deze workshop gaan we dieper in op de mechanismen achter faalangst, perfectionisme en uitstelgedrag. Wat maakt je vatbaar voor faalangst? Wat zijn de factoren die maken dat de ene wel in actie komt en de ander niet?
We werken interactief met een groep van max. 16 personen en onderzoeken welke strategie jij gebruikt bij het uitstellen.
Want hoe doé je dat eigenlijk, 'uitstellen'? En als je weet hoe je uitstelt, wat kan je dan veranderen om juist wél te beginnen 'doen'?
Je ontdekt wat je door het uitstellen of door je perfectionisme eigenlijk wil bereiken of vermijden, en raakt geïnspireerd door nieuwe manieren om jouw doelen te bereiken.
Een dag vol inzichten, bewustwording én je eerste stappen op weg naar gedrevenheid.
Locatie: De Kluizerij in Affligem.
Meer info: www.althea-training.be
Inschrijven kan via mail: ann@althea-training.be
Workshop: Je grenzen aangeven op jouw manier
Eendaagse workshop assertiviteit voor hooggevoelige volwassenen
Datum: 27 november 2010
Waar liggen jouw grenzen? Voel jij wat je wil, en wat je niét wil?
Hoe geeft jouw lichaam aan dat iemand letterlijk te dichtbij komt? En hoe reageer je dan op die signalen? Of reageer je juist niet?
Hoe visualiseer jij je grenzen eigenlijk? Een zeepbel? Hoge muren waar je niet over kan kijken? Een grasveld rondom jou, waar iedereen op kan lopen?
Hoe ga je ermee om als iemand over je grenzen gaat?
Noem het assertief zijn. Noem het voor jezelf opkomen. Noem het grenzen aangeven.
Het draait allemaal om hetzelfde: zeggen wat je echt wil zeggen, op de manier die bij jou past. Doen wat je echt wil doen, op het moment dat jij dat wil. Je leven leven zoals dat voor jou klopt, in contact met jezelf en met je omgeving.
In deze workshop onderzoeken we hoe jij je grenzen kan aangeven op een manier die bij je past.
We oefenen met het aanvoelen van onze grenzen. We experimenteren met het zeggen van wat we echt willen zeggen, en we ontdekken wat dat met ons doet. We ervaren de nieuwe dynamiek die ontstaat als we voor onszelf beginnen op te komen en onderzoeken hoe we kunnen omgaan met de reacties van anderen. Je wordt je bewust van wat er precies met je gebeurt als iemand over je grenzen gaat en wat maakt dat je nog niet adequaat kan reageren.
Daarbij kijken we niet alleen naar wat effectief gedrag is om je grenzen aan te geven, maar juist en vooral naar achterliggende overtuigingen, waarden en zelfbeeld die maken dat je nog niet assertief kan zijn.
Kàn jij het woordje "neen" uitspreken? Hier en nu, terwijl je dit leest? Ja natuurlijk, hoor ik je al denken. En toch slagen we er niet in om neen te zeggen tegen een baas die teveel taken delegeert.
De essentie van gedragsverandering ligt in het onderzoeken en in beweging brengen van ondermijnende overtuigingen en een zelfbeeld dat ons niet ondersteunt. In deze workshop koppelen we dit aan theoretische achtergronden vanuit NLP en systemisch denken.
Je gaat naar huis met nieuwe inzichten en concrete acties die leiden naar verandering.
Klaar voor een nieuwe stap naar een leven dat echt uitdrukt wie jij bent? Je bent welkom!
Locatie: De Kluizerij in Affligem.
Meer info: www.althea-training.be
Inschrijven kan via mail: ann@althea-training.be
Heeft u ook een aanbod voor hooggevoelge mensen? Laat het ons weten.
|